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宣平莲子的三种营养吃法

发布时间:2019/12/2 8:22:40 来源: 浏览量:

       宣平莲子是武义的特产大家都知道吧!很多容易上火的朋友们就非常适合吃莲子,它能够起到清热去火的功效,但是大家也不能狂吃,一般每天可以食用6-15G。都说宣平莲子的营养价值很高,那么怎么吃才是最用营养的呢?下面让小编给大家介绍以下三种营养吃法:

生吃莲子

莲子最简单的一种吃法就是生吃了哦,直接去吃莲子就可以了,这样吃起来是非常方便的,而且营养价值保留的也是最丰富的,我们吃这样的莲子可以很好的养生,不过在吃的时候一定要选择新鲜的莲子,而且莲子的外皮是需要去除的,对于莲子心也要去掉哦,否则味道非常的苦涩,让很多人都没办法就接受。

煮粥吃莲子

莲子比较常见的一种吃法就是煮粥了吧,这也是我们最常吃到莲子的方法了,在煮粥的时候是会经常用到莲子的,比较常见的就是莲子大枣粥了吧,我们把莲子和大枣、粳米搭配在一起煮粥吃,如果喜欢吃甜食,还可以加入些冰糖,这样的莲子粥不仅味道好,而且还很养生,特别是美容养颜的功效很强哦。

泡茶吃莲子

除了上面推荐的这些吃法之外,我们还可以选择把莲子泡茶喝哦,我们直接把莲子加入到开水中进行冲泡就可以了,等上几分钟之后就可以服用了,这样的莲子茶喝起来味道虽然有些苦涩,但是清热去火的功效是非常出色的,可以很好的帮助我们排毒哦。

以上就是小编想要推荐给大家的三种比较有营养的吃法了,莲子的吃法还是挺多的,既可以帮助我们补充营养,又有清热解毒的功效。如果您想要购买莲子的话,可以联系我们武义宣平莲子哦!


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